Pilates

Was ist Pilates?

 
dt pilates verband Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper

- Joseph Pilates
 Das von Joseph Pilates entwickelte ganzheitliche Körpertraining verbindet die Vorteile von Yoga (Dehnung & Konzetration), kräftigendem Muskeltraining und Entspannung.
  • Es spricht alle Muskelgruppen an, vor allem die kleineren, tieferliegenden Muskeln im Bereich Schulter, Rücken, Bauch und Beckenboden.
  • Pilates sorgt für eine korrekte Körperhaltungund beugt Rücken-und Gelenkschmerzen vor.
  • Durch die Konzentration auf die Übungen in Verbindung mit der Atmung, wird Alltagsstress abgebaut, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

Pilates-Grundkurs

Übungsname freie Plätze anfragen!
  • Erlernen der klassischen 18 Basis-Mattenübungen
  • Variation durch den Einsatz von Kleingeräten (Pilates-Circle/Foamroller/Ball/Theraband)
  • Ideal nach der Rückbildungsgymnastik, bei Rückenproblemen und zur Stärkung des Beckenbodens
Zeit Montag, 17:30 Uhr und
Mittwoch, 9:00 Uhr 
jeweils 60 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte: 45€
-> zur Anmeldung

 

Pilates-Fortgeschrittene

Übungsname Es sind noch Plätze frei, auch für Neueinsteiger !!
  • Für Pilates-Erfahrene
  • Aufbauende Übungsreihenfolge auf das Basismattenprogramm
  • Einsatz von Kleingeräten
  • Dynamische Übungsreihenfolge mit fließenden Übergängen von eine Übung zur nächsten
  • Fordert Balance-Konzentration und Kraft
Zeit Dienstag, 18:30 Uhr und
Donnerstag, 19:30 Uhr
jeweils 45 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte
-> zur Anmeldung

 

Praxis-News

Alle Fitnesskurse machen Ferien! Wiederbeginn im neuen Jahr 8.1.1

Aquafitness wieder am 5.1.18

 

Noch freie Plätze in folgenden Kursen:

Fitness für Schwangere   8.1.18   Mo 19:30 h

Geburtsvorbereitung 28.2.18 / 18.4.18 / 13.6.18  19:30 h

Fitmix Dienstag, Donnerstag 20:15 h und  Freitag mit Kinderbetreuung 9:00 h

Bauch-Beckenboden-spezial  Di 19:15 h

Aquafitness für Schwangere  Beginn: 5.1.18  Fr 18:45 h