Pilates

Was ist Pilates?

 
dt pilates verband Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper

- Joseph Pilates
 Das von Joseph Pilates entwickelte ganzheitliche Körpertraining verbindet die Vorteile von Yoga (Dehnung & Konzetration), kräftigendem Muskeltraining und Entspannung.
  • Es spricht alle Muskelgruppen an, vor allem die kleineren, tieferliegenden Muskeln im Bereich Schulter, Rücken, Bauch und Beckenboden.
  • Pilates sorgt für eine korrekte Körperhaltungund beugt Rücken-und Gelenkschmerzen vor.
  • Durch die Konzentration auf die Übungen in Verbindung mit der Atmung, wird Alltagsstress abgebaut, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

Pilates-Grundkurs

Übungsname freie Plätze anfragen!
  • Erlernen der klassischen 18 Basis-Mattenübungen
  • Variation durch den Einsatz von Kleingeräten (Pilates-Circle/Foamroller/Ball/Theraband)
  • Ideal nach der Rückbildungsgymnastik, bei Rückenproblemen und zur Stärkung des Beckenbodens Mittwoch Mama mit Kind
Zeit Montag, 17:25 Uhr und
Mittwoch, 9:00 Uhr Mama mit Kind
jeweils 50 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte: 50€
-> zur Anmeldung

 

Pilates-Fortgeschrittene

Übungsname Es sind noch Plätze frei, auch für Neueinsteiger !!
  • Für Pilates-Erfahrene
  • Aufbauende Übungsreihenfolge auf das Basismattenprogramm
  • Einsatz von Kleingeräten
  • Dynamische Übungsreihenfolge mit fließenden Übergängen von eine Übung zur nächsten
  • Fordert Balance-Konzentration und Kraft
Zeit Dienstag 18:25 Uhr und  
Donnerstag, 19:25 Uhr
jeweils 50 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte 50€
-> zur Anmeldung

Praxis-News

 

Alle Fitnesskurse laufen planmäßig!

Doerstag, 24.10. und Freitag 25.10 Vormittag keine Kurse 

Nächstes Elterncafe am Donnerstag, 10.10. um 15:30 h

Donnerstag, 24.10. kein Elterncafe!

 

Noch freie Plätze in folgenden Kursen:

Fitmix  Dienstag  und  Donnerstag 20:15 h

Fitmix Freitag 9:00 mit Kinderbetreuung  

Pilates Do 19:25 h

Bauch-Beine -Baby!  Do 14:30 h