Pilates

Was ist Pilates?

 
dt pilates verband Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper

- Joseph Pilates
 Das von Joseph Pilates entwickelte ganzheitliche Körpertraining verbindet die Vorteile von Yoga (Dehnung & Konzetration), kräftigendem Muskeltraining und Entspannung.
  • Es spricht alle Muskelgruppen an, vor allem die kleineren, tieferliegenden Muskeln im Bereich Schulter, Rücken, Bauch und Beckenboden.
  • Pilates sorgt für eine korrekte Körperhaltungund beugt Rücken-und Gelenkschmerzen vor.
  • Durch die Konzentration auf die Übungen in Verbindung mit der Atmung, wird Alltagsstress abgebaut, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

Pilates-Grundkurs

Übungsname freie Plätze anfragen!
  • Erlernen der klassischen 18 Basis-Mattenübungen
  • Variation durch den Einsatz von Kleingeräten (Pilates-Circle/Foamroller/Ball/Theraband)
  • Ideal nach der Rückbildungsgymnastik, bei Rückenproblemen und zur Stärkung des Beckenbodens Mittwoch Mama mit Kind
Zeit Montag, 17:25 Uhr und
Mittwoch, 9:00 Uhr Mama mit Kind
jeweils 50 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte: 50€
-> zur Anmeldung

 

Pilates-Fortgeschrittene

Übungsname Es sind noch Plätze frei, auch für Neueinsteiger !!
  • Für Pilates-Erfahrene
  • Aufbauende Übungsreihenfolge auf das Basismattenprogramm
  • Einsatz von Kleingeräten
  • Dynamische Übungsreihenfolge mit fließenden Übergängen von eine Übung zur nächsten
  • Fordert Balance-Konzentration und Kraft
Zeit Dienstag 18:25 Uhr und  
Donnerstag, 19:25 Uhr
jeweils 50 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte 50€
-> zur Anmeldung

Praxis-News

Folgende Kurse starten:

 Fitmix Di und Do 20:15 h zur Zeit als Outdoor-Kurs  WALKING und KRAFTTRAINING Treffpunkt Parkplatz

Pilates am Mo  ACHTUNG 17:15 h 

Pilates am Di Achtung 18:15 h

Pilates am Mittwoch 9:00 h Ohne Lauf- ud Krabbelkinder !! Babys ok

Pilates am Donnerstag Achtung 19:15 h

Fitmix  Fr in der Praxis 9:00 h Ohne Lauf- und Krabbelkinder, Babys ok

Bauch-Beckenboden am Di 19:15 h , dieser Kurs ist zur Zeit belegt.

Für alle Kurse git max. 12 Teinehmer, daher Anmeldung bei mir! 

Mutter-Kind-Kurse eventuell ab Juni, wir müssen noch schauen.

Neuer Kurs "Fit mit Kind outdoor" Mama plus Kinderwagen  Mi. 17:00 h

Geburtsvorbereitung und Rückbildung läuft wie geplant!!

Aquafitness habe ich noch keine Auskunft vom Schwimmbad.

Schwangeren- und Wochenbettbetreuung läuft weiter, sowie die Sprechstunde am Motag 10:15 h-11:15 h.

Annahme von Betreuungen mit Geburtstermin ab November20 noch möglich!! Bitte frühzeitig ab 7. Woche amelden!

Bei Fragen, einfach melden!!!

Bei Fragen bin ich täglich erreichbar.

Annahme von Wochenbettbetreuungen nur mit Geburtstermin ab November 20 möglich!!