Pilates

Was ist Pilates?

 
Offizieles Mitglied im deutschen Pilates-Verband Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper

- Joseph Pilates
 Das von Joseph Pilates entwickelte ganzheitliche Körpertraining verbindet die Vorteile von Yoga (Dehnung & Konzetration), kräftigendem Muskeltraining und Entspannung.
  • Es spricht alle Muskelgruppen an, vor allem die kleineren, tieferliegenden Muskeln im Bereich Schulter, Rücken, Bauch und Beckenboden.
  • Pilates sorgt für eine korrekte Körperhaltungund beugt Rücken-und Gelenkschmerzen vor.
  • Durch die Konzentration auf die Übungen in Verbindung mit der Atmung, wird Alltagsstress abgebaut, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

Pilates-Grundkurs

Übungsname freie Plätze anfragen!
  • Erlernen der klassischen 18 Basis-Mattenübungen
  • Variation durch den Einsatz von Kleingeräten (Pilates-Circle/Foamroller/Ball/Theraband)
  • Ideal nach der Rückbildungsgymnastik, bei Rückenproblemen und zur Stärkung des Beckenbodens
Zeit Montag, 17:30 Uhr und
Mittwoch, 9:00 Uhr 
jeweils 60 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte: 45€
-> zur Anmeldung

 

Pilates-Fortgeschrittene

Übungsname Es sind noch Plätze frei, auch für Neueinsteiger !!
  • Für Pilates-Erfahrene
  • Aufbauende Übungsreihenfolge auf das Basismattenprogramm
  • Einsatz von Kleingeräten
  • Dynamische Übungsreihenfolge mit fließenden Übergängen von eine Übung zur nächsten
  • Fordert Balance-Konzentration und Kraft
Zeit Dienstag, 18:30 Uhr und
Donnerstag, 19:30 Uhr
jeweils 45 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte
-> zur Anmeldung

 

Pilates 55plus

Übungsname Es sind noch Plätze frei, auch für Neueinsteiger !!
  • Ruhiges, dem Alter angepasste Pilatesübungen
  • Sanfte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Beweglichkeit der Gelenke
  • Stärkung des Beckenboden
  • Ideal zur Erhaltung aller Körperfunktionen, Balance und Koordination
Zeit Mittwochs 18:10 - 19:10 Uhr
Einstieg Jederzeit möglich
Ort Eickelborn, Sportverein Eickelborn
-> zur Anmeldung

News

Fitnessferien vom 13.7.-13.8.17

Fitness für Schwangere und Rückbildung startet schon am 7.8.17

Noch freie Plätze in folgenden Kursen:

Fitness für Schwangere Mo 19:30 h

Geburtsvorbereitung Mi 23.8. und 18.10.  19:30 h

Fitmix Do 20:15 h 

Bauch-Beckenboden-spezial  Di 19:15 h

Aquafitness für Schwangere 18.8. 18:45 h