Pilates

Was ist Pilates?

 
dt pilates verband Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper

- Joseph Pilates
 Das von Joseph Pilates entwickelte ganzheitliche Körpertraining verbindet die Vorteile von Yoga (Dehnung & Konzetration), kräftigendem Muskeltraining und Entspannung.
  • Es spricht alle Muskelgruppen an, vor allem die kleineren, tieferliegenden Muskeln im Bereich Schulter, Rücken, Bauch und Beckenboden.
  • Pilates sorgt für eine korrekte Körperhaltungund beugt Rücken-und Gelenkschmerzen vor.
  • Durch die Konzentration auf die Übungen in Verbindung mit der Atmung, wird Alltagsstress abgebaut, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

Pilates-Grundkurs

Übungsname freie Plätze anfragen!
  • Erlernen der klassischen 18 Basis-Mattenübungen
  • Variation durch den Einsatz von Kleingeräten (Pilates-Circle/Foamroller/Ball/Theraband)
  • Ideal nach der Rückbildungsgymnastik, bei Rückenproblemen und zur Stärkung des Beckenbodens Mittwoch Mama mit Kind
Zeit Montag, 17:25 Uhr und
Mittwoch, 9:00 Uhr Mama mit Kind
jeweils 50 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte: 50€
-> zur Anmeldung

 

Pilates-Fortgeschrittene

Übungsname Es sind noch Plätze frei, auch für Neueinsteiger !!
  • Für Pilates-Erfahrene
  • Aufbauende Übungsreihenfolge auf das Basismattenprogramm
  • Einsatz von Kleingeräten
  • Dynamische Übungsreihenfolge mit fließenden Übergängen von eine Übung zur nächsten
  • Fordert Balance-Konzentration und Kraft
Zeit Dienstag 18:25 Uhr und  
Donnerstag, 19:25 Uhr
jeweils 50 min
Einstieg Jederzeit möglich
Kosten Zehnerkarte 50€
-> zur Anmeldung

Praxis-News

Alle Kurse laufen planmäßig!!!

Am Mi 4.7. kein Pilates-Kurs!

Sommerferien:

Vom Fr, 13.7.-So, 29.7. keine Sportkurse!

Vom Mo, 30.7.- So, 26.7. finden folgene Kurse statt:

Mo Rübi und Fitness für Schwangere

Do Rübi, Pilates unf Fitmix

Fr Aquafitness Schwangere und Rübi

Ab Mo, 27.8. laufen alle Kurse wieder nach Plan!!

 Noch freie Plätze in folgenden Kursen:

Fitness für Schwangere     Mo 19:30 h

Geburtsvorbereitung  19.9.18 und 21.11.18  19:30 h

Fitmix  Donnerstag 20:15 h und  Freitag  Fitmix Mama mit Kind oder Kinderbetreuung 9:00 h 

Pilates Mama und Kind Mi 9:00 h